喝茶可護齒，喝后要刷牙

據《養生治病茶療方》，“茶葉治療牙本質過敏，不但方法簡便，費用少，其療效不亞于西藥，且安全可靠，無任何毒副作用。究其治療本癥的作用機理有三：其一，茶葉中含有較多的氟元素，而氟元素有堅齒防腐、保持牙齒磨耗的作用。其二，茶多酚與芳香類物質有溶解油脂食膩，有益于口腔衛生的作用。其三，有消炎止痛作用。”

一直以來，抽煙喝茶已成為人們不可或缺的的生活習慣。這些長期以來持續不變的生活習慣使得人們的牙面上沉積著厚厚的煙、茶殘留下來的污漬，牙齦抵抗力也隨之下降了，更甚者，會引起牙周炎等口腔疾病。

茶水屬弱堿性，可降低口腔內的PH值，從而減少蛀牙的發生。此外，常飲茶水或以茶漱口都可以起到清潔口腔和護齒的作用，特別是咀嚼沖泡過后的茶葉，更為有效。生活中，人們經常把泡過的茶葉倒掉，殊不知，這才是“天然的牙刷”。將沖泡過的茶葉放入口中細嚼約一分鐘后吐掉，再用清水漱口，可以達到清潔口腔的效果，還可以預防牙周炎等口腔疾病。

但是需要注意的是，嚼茶葉的時間為1~2分鐘，不能嚼太久。因為沖泡過的茶葉還有豐富的鞣酸，容易和食物形成鞣酸蛋白，形成沉淀，影響人體對食物營養成分的吸收，過多咀嚼還有引起便秘。

雖然喝茶有護齒作用，但是長期喝茶尤其是濃茶，而且加上喝茶后沒有及時刷牙或刷牙刷得不夠徹底，則會導致牙面色素沉著，導牙齒變色、發黃。因此，建議大家最好不要經常喝濃茶，若是喝了濃茶后要及時徹底刷牙，以免茶漬殘留于牙齒上。